凯迪拉克架（Cadillac/Trapeze Table）是普拉提器械中功能最全面的设备，由床架、立柱、横杆和各种弹簧附件组成，可进行数百种不同的训练动作。本文将介绍凯迪拉克架的经典动作组合，帮助会员充分利用这一多功能器械。
凯迪拉克架最初由约瑟夫·普拉提为康复训练设计，因此特别适合需要额外支撑的初学者和康复人群。器械的弹簧系统可提供从辅助到阻力的全方位支持， roll-down bar、push-through bar和fuzzy附件等配件进一步扩展了训练可能性。开云普拉提塑形工作室配备专业凯迪拉克架，由认证教练指导使用。
组合一：猫式-牛式拉伸。双手握住push-through bar， kneeling位置进行脊柱的屈曲和伸展活动，改善胸椎灵活性。组合二： roll-down。站立面对凯迪拉克架，握住roll-down bar，从头部开始逐节脊椎向下卷曲，然后逐节还原。这组动作特别适合久坐人群改善脊柱僵硬。开云APP的凯迪拉克架课程中有详细的动作演示。
组合三：百次拍击变式。仰卧，双腿挂在上方横杆上，手臂连接弹簧进行百次拍击动作。横杆支撑腿部减少了下背部压力，使会员能更专注于核心控制。组合四：teaser。利用弹簧辅助完成teaser动作，随着能力增强逐渐减少弹簧辅助。开云注册会员可通过开云手机版预约凯迪拉克架核心训练课程。
组合五：手臂拉动系列。坐姿或跪姿，双手握住弹簧手柄，完成直臂下压、二头弯举、胸部扩张等动作。组合六：悬挂训练。利用trapeze附件进行悬挂类动作，挑战上肢力量和核心稳定。凯迪拉克架的安全设计使得这些动作比传统TRX训练更加安全可控。
开云建议初学者从 Cadillac 私教课程开始，学习基本器械使用和动作技术。进阶后可参加凯迪拉克架小班课程（最多4人），体验丰富的动作组合。通过开云登录入口可查看课程表和教练信息，预约适合自己的凯迪拉克架训练。