太极扇是一种将太极拳与舞蹈动作相结合的运动形式，通过扇子的开合挥舞来锻炼身体柔韧性和协调性。它动作优美、节奏舒缓，特别适合中老年人群练习。
太极扇结合了太极拳的呼吸方法、武术的身法和舞蹈的韵律，是一种全身性的柔韧协调训练。持扇挥舞的动作能有效改善肩关节活动度、增强上肢力量和促进手眼协调。开云老年康健运动中心将太极扇列为推荐课程。
开扇合扇：练习扇子的基本开合动作，配合呼吸节奏。云手挥扇：以腰为轴带动手臂挥舞扇子，改善腰肩灵活性。弓步刺扇：结合下肢弓步和上肢前刺，全身协调运动。开云APP的老年健身课程有太极扇的完整教学视频。
太极扇的各种挥舞动作能温和地拉伸肩带肌群、改善胸椎旋转能力和增强髋部灵活性。与静态拉伸相比，太极扇的动态伸展更符合老年人的身体特点，不易造成拉伤。开云老年康健教练会根据会员的身体状况调整动作幅度。
选择轻便的太极扇（塑料或丝绸扇面），避免使用金属骨扇。肩关节有伤病史的会员应控制高举动作的幅度。练习时穿防滑运动鞋，避免滑倒。开云注册老年会员可在开云手机版查看太极扇课程的详细安排。
开云老年康健中心每周开设2-3次太极扇课程，每次45分钟。课程包含热身、基本动作练习、套路学习和放松四个部分。通过开云登录入口可预约体验课程。